熟齡族的口腔健康：不可忽視的日常守護

隨著年齡增長，牙齒與牙周組織會逐漸退化，許多長輩會面臨牙齒缺失、牙齦萎縮、口腔乾燥等狀況。這些問題不僅影響飲食習慣，更可能與全身健康密切相關。

缺牙與健康的連結
當牙齒缺失時，咀嚼效率下降，長輩往往無法攝取足夠的蛋白質、纖維質食物，進而導致營養不均衡。長期下來，容易造成：
●體重下降、肌肉流失（肌少症）
●消化功能減弱，腸胃負擔增加
●慢性病控制不佳，如血糖、血壓波動
研究顯示，口腔健康與失智、心血管疾病也有相關，顯示口腔問題影響層面遠超過「只能吃什麼」。

熟齡族常見的口腔困擾
●牙齦出血、牙齒搖動：可能是牙周病的警訊
●口腔乾燥：常見於長期用藥或唾液分泌減少
●口氣困擾：清潔不足或口腔細菌堆積
●飲食挑選受限：影響長輩的營養與生活品質

如何維持口腔健康？
1.規律清潔：每天早晚刷牙，搭配牙線或沖牙機。
2.定期檢查：每半年(65歲可三個月一次)檢查牙齒與牙周狀況，及早發現異常。
3.飲食均衡：多攝取蔬菜、水果與優質蛋白，避免過度依賴精緻軟食。
4.口腔保濕：適度補充水分或使用無糖口含片，減少乾燥感。

家人的陪伴與觀察
很多長輩習慣隱忍口腔不適，家人若發現他們 進食速度變慢、常挑食、說話含糊或有口氣困擾，就應該鼓勵並陪同就診。

誠楷牙醫診所提醒您：熟齡族的口腔健康，不僅影響咀嚼與笑容，更是維持全身健康的重要基礎。若發現長輩有咀嚼困難或牙齦異常，建議及早安排檢查，給予最適合的照護。

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